إعداد: ديما جمعة فواز


في ظل الظروف الحياتيّة المتطلّبة، يعاني بعض الشباب من انعدام القناعة ويميلون للتأفّف وإظهار الانزعاج من كافّة الظروف. إلّا أن دراسة حديثة أجراها مجموعة من المختصّين بعلم النفس في الجمعية الأميركية, أثبتت أن "المراهقين" الذين يشعرون بالامتنان والرضا في مرحلة المراهقة يكونون أكثر سعادة فيما بعد من الذين يشعرون بالسّخط على حياتهم في نفس المرحلة العمرية، لذلك سنورد لكم 6 نصائح تساعدكم على الشعور بالرّضا:

1 - انظر بأسلوب كلّي وليس جزئي إلى النعم الوافرة التي خصك الله بها ﴿وإِنْ تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللهِ لا تُحْصُوهَا﴾ (إبراهيم: 34) وبناء عليه لا تكن منكراً لجميل ما أنعمه الله عليك بالتركيز فقط على ما حُرمت منه.

2 - حدّد أهدافك ولا تكن أسيراً لمجموعة كبيرة من الأحلام إنما ركّز على أبرز الأهداف الاستراتيجية قصيرة المدى التي يمكنك خلال الأعوام القادمة القليلة أن تحقّقها بدلاً من الغرق في مئات الطموحات التي يعتبر بعضها صعباً أو مستحيل التحقق في الفترة الحالية.

3 - انظر إلى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في حياتهم ولا تركّز فقط على من هم أفضل منك في بعض الجوانب، لأنك حين تلتمس آلام ومشاكل الآخرين سوف تجد حتماً رضاً في القلب وشكراً لله على نعمه.

4 - تأكّد أن أولى خطوات النجاح هي تقبّل الذات والانطلاق بثبات وقناعة مع تمنّي الأفضل والسعي إليه.

5 - تفاءل بالخير فإنك حتماً ستجده وتمنَّ الخير للناس ولا تكن حقوداً أو حسوداً لأنك ستخسر حتماً.

6 - حدّد مدى أهمية الأمور التي تفتقدها وحدد خطوات أساسية لتحقيقها دون أن تسمح لنفسك بالغرق في ندب سوء الحظ والاكتئاب.