08 شباط 2026 الموافق لـ 19 شعبان 1447
ما هي فائدة "تخزين النوم"؟
حوراء مرعي عجمي
كشفت دراسات علماء روس عن ميّزات النوم الزائد في عطلة
نهاية الأسبوع والعطل الرسميّة.
وأظهرت دراسة أشرف عليها رئيس قسم طبّ النوم في جامعة موسكو الحكوميّة الأولى للطب،
ميخائيل بولويكتوف، أنّ الإنسان يمكن أنْ يتزوّد بساعات إضافيّة من النوم (تخزين
النوم) خلال الأسبوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات، دون أضرار صحيّة.
ويمكن تعويض نقص النوم الحاصل لدى الإنسان خلال أيّام العمل في عطلة نهاية الأسبوع
لاحقاً.
لكنّ العلماء حذّروا في الوقت نفسه، من الاستخدام الخاطئ لهذه المعلومات الصحيّة
الحديثة وسوء استعمالها؛ لأنّها لا تنفي الضرر الحاصل من قلّة النوم، وتجعل الإنسان
عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكّري ونقص المناعة. لذلك، ينصح الأطباء بالنوم من 7
إلى 9 ساعات يوميّاً؛ للحفاظ على صحّة جيّدة خاليّة من الأمراض.
أضيف في:
|
عدد المشاهدات:
